กล้วยๆ

เรื่องกล้วยๆๆๆ :))

 1. ช่วยลด อาการเมาค้าง   โดยการรับประทานกล้วยปั่นควบคู่กับนมและ น้ำ ผึ้งหลังการดื่มสุรา ด้วยเหตุผลที่กล้วยจะช่วยการย่อยของกระเพาะอาหาร ขณะที่น้ำผึ้งจะชะลอปริมาณน้ำตาลในเลือด ส่วนนมมีผลในการปรับระดับของเหลวภายในร่างกาย

 2. ช่วยบรรเทาอาการไม่สบายในช่วงเช้า   เพราะ กล้วยจะช่วยรักษาปริมาณน้ำตาลในเส้นเลือดให้คงที่โดยอาจจะทานกล้วยเป็น อาหารว่างระหว่างมื้อ

 3. ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย    เนื่อง ด้วยกล้วยเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่ช่วยควบคุมอุณหภูมิภายในร่างกายและจิต ใจให้เย็นลง โดยเฉพาะสตรีมีครรภ์ การรับประทานกล้วยทุกวันจะช่วยทุกวันจะช่วยควบคุมอุณหภูมิของทารกให้เย็นลง

 4. ลดความสับสนในอารมณ์  เพราะในกล้วย มีสารทริปโนแฟน ( tryptophan ) ซึ่งเกิดขึ้นตามธรรมชาติ ช่วยบรรเทาอารมณ์ที่สับสน ส่งผลให้อารมณ์สดชื่นขึ้นได้

 5. ช่วยการเลิกสูบบุหรี่  เพราะ ในกล้วยมีสารอาหารอย่าง วิตามินเอ บี6 และ บี12 ในปริมาณสูง รวมทั้งมีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมที่มีส่วนช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าใน เวลาอันรวดเร็ว

 6. ลดความเครียด  ในกล้วยมีสารอาหารโพแทสเซียมในปริมาณ สูง หากเกิดความเครียด อัตราการทำงานของเมแทบอลิกในร่างกายจะเพิ่มปริมาณสูง ดังนั้นระดับโพแทสเซียมในร่างกายจะลดลง แต่โพแทสเซียมในกล้วยจะช่วยให้ระดับการเต้นของหัวใจทำงานปกติ รวมทั้งสามารถส่งออกซิเจนไปสู่สมองเพื่อปรับระดับน้ำภายในร่างกายให้เกิด ความสมดุล  

 7. อาการเส้นเลือดฝอยแตก    มี งานวิจัยกล่าว ว่า การกินกล้วยเป็นประจำสามารถป้องกันและยับยั้งอันตรายจากอาการเส้นโลหิตแตก ประมาณร้อยละ 40

 8. แก้โรคซึมเคร้า     เนื่องจากกล้วยมีโปรตีนทริปโตแฟนหลังได้ รับประทานกล้วย ร่างกายจะเปลี่ยนทริปโตแฟนเป็น เซโรโทนิน ( serotonin ) สารตัวนี้ก่อให้เกิดการผ่อนคลายหลั่งสารความสุขดังกล่าวออกมา

 9. นักกีฬาจำนวนมาก มักนิยมรับ ประทานกล้วยสุก ก่อนลงแข่งขันเสมอ นั่นเป็นเพราะในกล้วยมีน้ำตาลธรรมชาติอยู่มาก ทำให้ร่างกายสามารถดึงน้ำตาลเหล่านี้ไปหมุนเวียนในกระแสเลือดได้เร็ว และยังทำให้รู้สึกสดชื่นไปพร้อมๆ กันด้วย

10.มี วิตามินเอ     ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ทั้งยังช่วยในการเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิวหนังและเนื้อเยื่อบริเวณรอบจมูก ปาก คอ ช่องคลอด และทวารหนัก ช่วยในเรื่องการมองเห็นป้องกันสายตาพร่ามัวในตอนกลางคืน ร่างกายสามารถแปรเปลี่ยนวิตามินเอให้เป็น เบต้าแคโรทีน ที่มีสรรพคุณพิเศษในการป้องกันและยับยั้งการเกิดของเซลล์มะเร็งที่อวัยวะ ต่างๆ ภายในร่างกายคุณได้

11.มีวิตามิน บี 1หรือ “ ไธอะมิน ” ที่มีส่วนช่วยให้คุณรู้สึกอยากอาหาร หรือเจริญอาหารนั่นเอง และยังช่วยให้คุณๆ สามารถปัสสาวะได้มากขึ้นกว่าปติ เนื่องจากวิตามินบี 1 มีสรรพคุณในการขับปัสสาวะอ่อน ควบคู่ไปกับการทำหน้าที่อันใหญ่หลวงในการรับ พลังงานจากสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตมาใช้ในส่วนต่างๆ ของร่างกาย

12.  น้ำตามธรรมชาติ   ในผลกล้วยมีส่วนผสมของน้ำตาลซูโครส (Sucrose) ฟรุตโตส (Fructose) และกลูโคส (Glucose) ที่มีส่วนทำให้กล้วยที่คุณรับประทานมีรสชาติหวาน นอกจากนี้ร่างกายยังสามารถดึงน้ำตาลธรรมชาติทั้งสามชนิดนี้ ไปใช้ได้เลย โดยที่ไม่ต้องผ่านกระบวนการแปรเปลี่ยนก่อน แต่ผู้ป่วยเบาหวานไม่ควรรับประทานปริมาณมากๆ และบ่อยครั้งนัก 

http://www.slenderhealthy.com/index.php?mo=5&qid=513904